Gerne.
Für 72Hrs am Weg zur BOL/oder bei spontaner Evakuierung bei zB Polizeil. Räumung, Brand etc..
habe ich immer folgendes als Grab and Go gepackt :
In Unauffälligem Rucksack:
Bargeld in Euro und anderen Währungen
Schlafsack
Wasserflasche 1L (die wird regelmässig gefüllt) Edelstahlbecher, Spork
Essen - Energieriegel, Fertiggerichte, Nüsse, Vitamine
Stirnlampe, Backup Taschenlampe und Ersatzbatterien (jeweils AAA)
Firekit (Feuerzeuge, Zünder, Teelichter, Feuerstahl)
Mora Fixed Messer
Leatherman Wave
Regenponcho
Verpandspäckchen inkl. Fieberthermometer und Splitterpinzette)
Allg. u Persönl. Medikamente & Auflistung schriftl.
Waschkit (Taschentücher, Feuchttücher, Zahnputzzeug, Seife, Labello, Handtuch)
Dokumente kopiert & digital auf USB Stick, Ausweiskopien & Wichtige Tel Nr.
Kompakte Festplatte verschlüsselt mit Backup aller Daten
Arbeitshandschuhe
Ersatzwäsche (Socken, Unterwäsche, Buff, T-Shirts, Hose, Pulli)
Müllsäcke, Gaffa, Paracord, Kabelbinder
Als Tauschmittel Zigaretten, Feuerzeuge (bin Nichtraucher) und Schnapsminiaturen
Schreibzeug (Heft, 2 Kulis)
Sonnen/Schutzbrille, Mütze, Bandana
kleiner Weltempfänger, Kompass
Solar-Powerbank/Ladekabel f Handy
Pfefferspray
Desinfektionsmittel, Mundschutzmaske, Untersuchungshandschuhe
Der Bob steht immer neben Jacke und Wanderschuhen 7/24 Ready to Go 
Natürlich ist es ein permanenter Prozess mit Routentraining zur BOL /alternative BOL und SHTF Strategien aber das sind andere Themen
und fallen unter OPSEC